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熱中症になったらどうすればいい?~熱中症の対処~

暑いにゃ~🐱💦
暑いにゃ~🐱💦

こんにちわ!HP担当スタッフの美奈です。


久しぶりのブログ更新となってしまいました😭最近、なかなか暑いですねぇ🥵☀️梅雨明け宣言はまだなのに、今年は晴れが多いな⁉️


ジメジメもまだ軽い方の年かな、と思いますがこれだけ暑いと早いうちから熱中症が心配ですね😟💦


去年は「自転車での熱中症対策☀️」を載せました🚲️💨


こちらは、熱中症にならないための工夫をメインで載せましたが、今回は「熱中症になってしまった後の対処法」を書こうとおもいます。

それでは、いちばん始めに熱中症患者の応急処置のポイントについて🔻


【どこを冷やすか?】


·首

·脇の下

·大腿の付け根


を集中的に冷やしましょう🧊


さらに、涼しく風通しのある場所へ移動させることと、服装を緩めてあげるのも大切です。


冷やすのに使うものは氷のう、水、水タオルなど。


ここで、水分補給も大切ですが摂取するものが重要です‼️摂取する水分は、


·スポーツドリンク(塩分があるもの)

·経口補水液(OS-1がオススメ)


「なぜ、ただの水ではいけないのか?」というと、水だけ摂取すると身体が「体内の塩分量が薄まった‼️」と反応し、余計に汗をかいて脱水を促進してしまうからですね💦


自分で対処したり、他の方に処置することもあるとおもいますが、自分でできるのと人にやって貰うほど意識が朦朧している、または意識がない状態では救急度が違いますね🏥🚑️


では、病院へすぐに向かうべき状態とはどれ程のなのか?チェック項目で見ていきましょう(※救急度の高い順に載せます)🔻


【救急車を呼ぶべき】

✔️意識がない


【医療機関へ受診する】

✔️意識が朦朧としていて自分で水分補給ができない

✔️症状が回復しない


【安静、回復後帰宅】

✔️熱中症の症状が改善して回復したら

🔻下記は症状の詳細🔻


【I度の熱痙攣と熱失神(軽症)】


体温平熱〜38°C未満

大量に汗をかいている

皮膚が冷たい

顔色が蒼白

四肢(手足)の痙攣がある

腹痛、嘔気、嘔吐

めまい、たちくらみ、失神


【II度の熱疲労(中等症)】


体温40°C未満

汗をかいている

顔色が蒼白

呼吸がはやい、脈がゆっくり

血圧が軽度低下している

嘔気・嘔吐、めまい

痛みを伴う筋肉の痙攣

脱力感

興奮状態

意識状態が悪い


【III度の熱射病(重症)】


体温40°C以上

汗をかいていない

皮膚が赤い

皮膚が乾燥している

意識がない

脈がゆっくり、血圧が低い

嘔吐、下痢


☀️
☀️

熱中症というと、炎天下の屋外で発症するイメージが強いですが室内でも条件が揃えば起こる症状です。


その一つに入浴後があります🛀


調べによると、入浴により約800mlの水分が失われてしまうそうです。(※41℃の風呂に15分入浴後30分安静時)


脱水により熱中症を引き起こす危険性がありますので、入浴前後の水分補給が重要です❗


意外にも、気付かない内に脱水していることも😱


人間は発汗以外にも皮膚及び呼気から水分を失っています。これは不感蒸泄と言い、汗をかいていなくても水分補給が必要となります。


⚠️水分補給と同時に、風通し、温度と湿度に気を付けましょう


それでは、この暑い夏を安全に乗りきりましょう👍️ではまた‼️👋